Atlas do ćwiczeń – najlepszy uniwersalny przyrząd treningowy!

Na każdej siłowni publicznej znajdziemy popularny i każdemu znany atlas do ćwiczeń. Jest to sprzęt do ćwiczeń, który od początków swego istnienia zrobił prawdziwą furorę wśród trenujących, zarówno tych amatorsko, jak i profesjonalnie. Jednak czemu zawdzięcza on sobie tak dużą popularność oraz czy warto na nim regularnie trenować?

Czym jest atlas do ćwiczeń?

Atlas do ćwiczeń to sprzęt wykorzystywany do treningu siłowego. Za jego pomocą można wykonywać zarówno ćwiczenia podstawowe, jak i zaawansowane. Sprzęt posiada kilka stanowisk do treningów różnych partii mięśniowych. W zależności od rodzaju danego atlasu, jest on wyposażony w ich większą bądź mniejszą ilość. Sam w sobie pozwala w zasadzie na przeprowadzenie mocnego treningu na każdą grupę mięśniową. Można go spotkać przede wszystkim na publicznych siłowniach, jednak również właściciele domowych siłowni często decydują się na jego zakup.

W zależności od stopnia zaawansowania treningowego u osoby ćwiczącej na atlasie do ćwiczeń, można dostosować wielkość oporu oraz obciążenia wedle uznania. Jest to sprawdzony sprzęt do treningów, który pozwala na przeprowadzenie w pełni bezpiecznego treningu. W Polsce, jak i na świecie korzysta z niego bardzo dużo trenujących osób.

Jakie partie mięśniowe można ćwiczyć na atlasie?

Ciężko znaleźć bardziej funkcjonalną maszynę do ćwiczeń, aniżeli właśnie atlas. Jest to połączenie kilku stanowisk w jedną całość. Z każdej strony atlas do ćwiczeń posiada odpowiednio zaprojektowane stanowisko, które umożliwia przeprowadzenie efektywnego treningu danej grupy mięśniowej bądź wielu grup jednocześnie. Jakie partie mięśniowe można aktywować za jego pomocą?

  • nogi,
  • klatka piersiowa,
  • plecy,
  • barki,
  • biceps,
  • triceps,
  • brzuch.

W zasadzie podczas wykonywania dobrze zaplanowanego treningu siłowego na atlasie do ćwiczeń, bez problemu można zaangażować wszystkie możliwe partie mięśniowe. Dzięki możliwości regulowania obciążeń, trening na atlasie przeznaczony jest dla osób o różnym stopniu zaawansowania.

Czy warto ćwiczyć na atlasie do ćwiczeń?

Jak najbardziej tak. Atlas do ćwiczeń sam w sobie pozwala trenującym wykonywać wszelkie podstawowe ćwiczenia za jego pomocą. Posiada ławeczkę, drążek czy też wyciąg. Dzięki temu możemy poprawić u siebie grupy mięśniowe, na którym najbardziej nam zależy w danym momencie. Wystarczy jedynie ułożyć dobry plan treningowy, który pozwoli nam na efektywny i równoczesny rozwój wszystkich partii mięśniowych. Ciężko znaleźć bardziej uniwersalny i funkcjonalny sprzęt do treningów jak właśnie popularny od lat atlas.

Zdjęcie utworzone przez senivpetro - pl.freepik.com