Site Loader

Jak wybrać odpowiedni dla siebie atlas do ćwiczeń?

Zalety główne atlasu

Osoby, które są zainteresowane treningami regularnymi siłowymi zastanawiają się często co wybrać lepiej: ławeczkę, a może atlas do ćwiczeń. Na pewno atlas będzie wyborem doskonałym w przypadku kilku określonych sytuacji.

Pierwsza z nich to sytuacja, w której zależy nam najbardziej na rzeźbie. O ile ławeczka sprawdza się doskonale podczas ćwiczeń wykonywanych z myślą o samej masie, to atlas do ćwiczeń na pewno znacznie szybciej wpłynie na wymodelowanie mięśni konkretnych. Sprawa jest bardzo prosta. Na atlasie wykonujemy cały szereg ruchów powtarzanych, nie zakłócanych przez chociażby próbę zachowania równowagi.

Druga sytuacja ma miejsce wówczas, gdy zaczyna się dopiero wprawiać w ćwiczenia związane z bezpośrednim podnoszeniem ciężarów. Atlas będzie wówczas wręcz świetnym wyborem. Na pewno ułatwia znacznie przyzwyczajenie mięśni do obciążeń. Tak się dzieje z takich samych powodów, które mają wpływ na znacznie lepsze budowanie rzeźby. Powtarzane oraz proste ruchy sprawiają, że podniesiemy łatwiej większe obciążenie, a niżeli w przypadku sztangi.

Warto także zwrócić swoją uwagę na sam fakt, że ćwiczenia na atlasie są po prostu bezpieczniejsze, niż te wykonywane przy pomocy sztangi. Nie mamy tutaj do czynienia z gwałtownym szarpnięciem. Dzięki temu nasze stawy nie podlegają obciążeniom nagłym. Warto także zauważyć, że ryzyko ustawienia błędnego kręgosłupa w tym przypadku jest dużo niższe.

Jakie ćwiczenia zamierzamy wykonywać na atlasie do ćwiczeń?

Gdy zastanawiamy się na jaki Marbo Sport – atlas do ćwiczeń postawić, to powinniśmy nie tylko pomyśleć o obciążeniach, które zamierzamy podnosić (najlepiej dobierzmy te z zapasem – w końcu to nasze umiejętności będą się z czasem znacznie podnosić). Pomyślmy także o ćwiczeniach konkretnych, które zamierzamy wykonywać.

Do ćwiczeń najpopularniejszych z podnoszeniem ramion bądź też przeciwnie – uginaniu ramion. Ćwiczenia na ręce nie są jednak wszystkim. Bardzo często atlasy są wykorzystywane do ćwiczeń na piersiową klatką, takich jak rozpiętki czy też wyciskanie ciężarów – warto zdecydowanie, aby atlas posiadał możliwość wykonywania koniecznie tychże dwóch ćwiczeń.

Wybór atlasów do ćwiczeń jest naprawdę wiele w sklepach sportowych stacjonarnych, jak i także w sklepach sportowych internetowych. Warto dokonać wyboru przy pomocy osoby, która się zna na tym, a nie dopiero podobnie jak my stawia pierwsze kroki. Jest to niezmiernie ważne. Sprawdzajmy także opinie o konkretnych urządzeniach.

Ludzie - zdjęcie utworzone przez senivpetro - pl.freepik.com

Atlas do ćwiczeń – co powinniśmy o nim wiedzieć?

O jakich parametrach atlasów do ćwiczeń musimy pamiętać przy jego zakupie?

Atlas do ćwiczeń (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Atlasy-do-cwiczen-1021.html) jest niezmiernie popularnym urządzeniem do ćwiczeń. Używamy jest nie tylko na siłowniach. Wiele osób preferuje trening w domowym zaciszu. Wówczas musimy się pokusić o zakup własnego urządzenia. Gdy wybieramy dla siebie atlas do ćwiczeń, to nie zapomnijmy o tym, że musimy na niego wygospodarować odpowiednie miejsce. I to z konkretnym i dokładnym uwzględnieniem przestrzeni dookoła – nie chodzi w końcu o jego pewnego rodzaju “upchnięcie”, lecz także o korzystanie z tegoż sprzętu.

Zaś z drugiej strony nie warto szukać atlasów jak najmniejszych, ponieważ większe gabaryty łączą się często z większymi możliwościami oraz także z komfortem trenowania. Zatem przyglądnijmy się wymiarom nie tylko samego urządzenia, ale jego elementów poszczególnych, takich jak oparcie, ławeczka, szerokość trenażera piersiowej tkanki, możliwość regulacji samej wysokości drążka czy też podpórek pod ramiona. Bardzo istotne jest to, aby sprawdzić także wagę maksymalną obciążeń, które wbudowano w przyrządy poszczególne stanowiące część atlasu. Nie zapomnijmy także przyglądnąć się temu, na ile sprzęt jest solidny.

Jaki budżet powinniśmy przeznaczyć na zakup atlasu do ćwiczeń?

Najprostszy atlas do ćwiczeń zakupić możemy już za jakiś tysiąc złotych. Jednak problem w tym, że te modele zazwyczaj mają bardzo mało stanowisk i można na nich jedynie wykonywać ćwiczenia najbardziej podstawowe.

Na pewno to wystarczy, ale jeśli zamierzamy się konsekwentnie rozwijać, to pomyślmy o odłożeniu znacznie większej kwoty oraz zakupie atlasu na dwa czy też za trzy tysiące złotych. Najczęściej urządzenia z tejże półki cenowej posiadają znacznie większą liczbę stanowisk. Wykonane są znacznie solidniej, a obciążenia zamontowane są znacznie większe.

W przypadku charakterystycznych potrzeb dla osób zaangażowanych mocno w kulturystykę bądź sporty siłowe, pomyśleć warto o atlasy z wyższej półki, których koszt sięgać może nawet powyżej czterech tysięcy złotych, pozwalając na wykonywanie ćwiczeń znacznie cięższych, a niżeli w przypadku zestawów tańszych.

Warto poradzić się doświadczonej osoby, która zna się zarówno na ćwiczeniach fizycznych, jak i także na planach treningowych. W sklepach sportowych oczywiście znajdziemy doświadczonych sprzedawców, którzy nam doradzą konkretny model. Najlepiej zapoznać się z kilkoma modelami i wybrać model odpowiedni, który wpasuje się w nasz budżet.

Ludzie autorstwa senivpetro - pl.freepik.com